iPhone と iPad には、健全な使用習慣を身に付けるのに役立つツールがいくつか含まれています。 「ダウンタイム」は、その中で最も強力ですが、あまり知られていないものの 1 つです。これを使用する理由と、有効になっている場合に削除する方法について説明します。
iPhoneのダウンタイムとは何ですか?
「ダウンタイム」は2018年の iOS 12 で導入され、 iOSとiPadOS 15 ではさらに強化されました。これは、通知を制限し、 集中モード 、 スクリーンタイム 、 アプリ制限 などの邪魔をブロックできる Apple のツールスイートの一部です。
ダウンタイム機能は、他のツールを組み合わせたものです。フォーカス モードは通知を制限するのに最適で、アプリ制限はアプリの使用を制限できます。ダウンタイムはこれらの両方を実現します。誰に連絡できるか、どのアプリを使用できるかを決定します。
ダウンタイム機能は主にスケジュールに従って使用することを目的としています。一般的な例としては、夜間に有効にして、就寝前に携帯電話から切り離し、就寝中に通知をブロックできるようにすることが挙げられます。ただし、オンデマンドでオン/オフを切り替えることもできます。
iPhone でダウンタイムを使用する方法
ダウンタイムは「スクリーンタイム」設定に組み込まれており、これを使用するにはいくつかの設定が必要です。まずはホーム画面から「設定」アプリを開きます。
次に「スクリーンタイム」に進みます。
スクリーンタイムが無効になっている場合は、まず「スクリーンタイムをオンにする」をタップし、イントロ画面を読む必要があります。
[画面制限] ページに [ダウンタイム] があることに気づきますが、[常に許可] から始める必要があります。
まずは画面上部の「連絡先」をタップします。
ここには、「特定の連絡先」と「全員」の 2 つのオプションがあります。 [特定の連絡先] を選択すると、連絡先リストから人を選択したり、新しい連絡先を追加したりできます。
完了したら、前のページに戻ります。ここで、ダウンタイム中に使用できるアプリを選択します。選択されていないアプリはホーム画面でグレー表示され、開こうとすると「制限に達しました」というメッセージが表示されます。
アプリのリストをスクロールし、プラス ボタンをタップして、ダウンタイム中にアプリを使用できるようにします。
最後に、スクリーンタイム設定に戻り、「ダウンタイム」を選択します。
ダウンタイムを今すぐオンにするには、「明日までダウンタイムをオンにする」をタップします。残念ながら、点灯時間を手動で調整することはできません。
あるいは、ダウンタイムのスケジュールを設定することもできます。 「スケジュール」のスイッチをオンに切り替え、実行する曜日と時刻を選択します。
ダウンタイムを設定して使用する方法はこれですべてです。
iPhoneのダウンタイムを解消する方法
ダウンタイム設定はやや埋もれており、オンとオフをすばやく切り替えるためのショートカットは実際にはありません。ダウンタイムが有効になっている場合は、ダウンタイムをオフにする方法を説明します。
まずはホーム画面から「設定」アプリを開きます。
次に「スクリーンタイム」に進みます。
「ダウンタイム」を選択します。
ダウンタイムを手動でオンにした場合は、「ダウンタイムをオフにする」オプションが表示されます。スケジュールされた時間内にオンになっている場合は、「スケジュールまでダウンタイムを無視する」と表示されます。どちらのオプションを選択しても、すぐにオフになります。
それだけです。ダウンタイムを再度オンにしたくない場合は、「スケジュール」がオフになっていることを確認してください。
ダウンタイムは、iPhone または iPad で使用できる最も強力な「デジタル ウェルビーイング」ツールの 1 つです。できることに対してかなり厳しい制限が課せられます。もちろん、これらの制限は自分でコントロールできますが、制限によっては 悪い習慣を断ち やすくなる場合があります。
