スマートフォンは素晴らしいものですが、ソーシャルメディアやインターネットに無制限にアクセスでき、気を散らすものが無限にあるのは圧倒される場合があります。これにより、「ミニマリスト携帯電話」の成長市場が生まれました。ただし、切断するために iPhone や Android スマートフォンを捨てる必要はありません。
スマートフォンを使用して切断するのは直観に反しているように思えるかもしれません。真実は、スマートフォンがこの状況の原因ではなく、私たちの使い方に責任があるということです。流行のミニマリスト携帯電話を購入しなくても、「 草に触れる 」ことができます。
それはあなたの携帯電話のせいではありません
iPhone と Android デバイスは単なるツールであり、本質的に悪いものでも良いものでもありません。これらにより、 GPS ナビゲーション や 無意味なソーシャル メディアのスクロール など、本当に便利で人生を変えるようなことができるようになります。スマートフォンの使い方を決めるのはあなたです。
人によっては、スマートフォンの実際的な利点よりも 、「時間の無駄」に陥る 誘惑の方が大きい場合があります。悪い習慣を避けるために、すべての誘惑を取り除く必要があります。ミニマリストの携帯電話は、できることを大幅に制限することでこれを実現しようとします。
あなたがすでに所有しているスマートフォンでも、同様の「目に見えず、意識から外れる」体験を実現できます。始めましょう。
気を散らすものを制限する
私たちが最初にできることは、携帯電話で気を散らすものの数を制限することです。 iOS と Android にはどちらも、特定の時間に気が散るのを制限するために使用できるツールがあります。
iPhoneの「フォーカス」は 非常に強力なツールです。これは基本的に、さまざまな状況に特化した「おやすみモード」のようなものです。切断専用のフォーカス モードを作成し、休憩が必要なときにいつでもオンにできます。どの人、アプリ、通知の種類を選択できます。
Android では、同様の機能が「 サイレント 」です。また、どの人、アプリ、どのような通知を受信できるようにするかを選択することもできます。接続を切断したいときに使用する特定の「応答不可」スケジュールを作成できます。
通知を制限することは最初のステップとしては良いですが、実際に気が散るアプリの使用を止めることはできません。そのためにはさらに一歩前進する必要があります。
誘惑を取り除く
本当に「ミニマリストの携帯電話」を模倣するには、時間を消費するアプリを実際にブロックする必要があります。ありがたいことに、iOS と Android の両方には、これを実現するために使用できるツールもあります。
iPhoneでは 「ダウンタイム」と呼ばれる機能を使用します。 アプリからの通知をブロックするだけではなく、アプリを開くこともブロックされます。選択したユーザーとアプリのみが通過できます。許可されていないアプリは、ウィジェットも含めてホーム画面でグレー表示されます。
これの Android バージョンは「 フォーカス モード 」と呼ばれます。 Apple の実装とは異なり、Android の「フォーカス モード」はアプリをブロックすることがすべてです。ブロックするように選択したアプリは開くことができず、ランチャーによってはホーム画面でもグレー表示になります。
iPhone を「ミニマリストの電話」に変えるには、「ダウンタイム」がほとんどです。 「集中」と「ダウンタイム」を組み合わせることで、自分自身を本当に制限することができます。 Android デバイスをお持ちの場合は、さらに進めることができます。
核という選択肢
Android ユーザーであれば、「ミニマリストの携帯電話」のエクスペリエンスをほぼ模倣することができます。これは、サードパーティのホーム画面ランチャーを使用できる機能のおかげです。これにより、気を散らすものをブロックしたりグレーアウトしたりするだけでなく、完全に隠すことが可能になります。
Light Phone などのデバイスのエクスペリエンスを再現するランチャーが多数あります。私たちのお気に入りの 1 つは、「 Indistractable Launcher 」と呼ばれるものです。ホーム画面を非常にシンプルな白黒テキストのアプリリストに変換します。
Indistractable Launcher を使用すると、いくつかのお気に入りを選択してメインのホーム画面に配置し、残りのアプリは右側のページの垂直リストに表示されます。このリストに表示されるアプリを必要なだけ非表示にすることができます。
完全な「ミニマリスト電話」エクスペリエンスを得るには、作成した「応答不可」モードを有効にして、Indistractable Launcher に切り替えることができます。気が散るような通知が表示されなくなり、携帯電話がよりシンプルに感じられるようになります。
結局のところ、携帯電話の使い方をコントロールできるのはあなたです。これらのツールは 、iPhone または Android デバイスを使用する 際に、より健康的な選択をし、 より良い習慣を築くのに 役立ちます。電話自体が悪者ではないことを覚えておくことが重要です。
