一般的な通念によれば、1 日 10,000 歩は健康的な生活に相当します。ただし、目標が何であっても、歩数をカウントするための信頼できる方法が必要です。良いニュースは、iPhone または Apple Watch でそれができることです。
iPhoneのヘルスケアアプリで歩数を数える方法
iPhone には洗練された歩数計が内蔵されています。加速度計を使用して歩数を計算します。このデータはすべてヘルスケアアプリに保存されており、バックアップして iCloud に同期することもできます。
奇妙なことに、Apple はこの機能をあまり宣伝していません。ヘルスケア アプリを使用したことがない場合は、そのことを知らないかもしれません。
その日の歩数を確認するには、 ヘルスケア アプリ を開きます。ホーム画面を下にスワイプすると 、Spotlight 検索が 表示され、携帯電話で見つからない場合は検索できます。
アプリを開くと、その日のアクティビティの概要が表示されます ( iOS 13 以降)。ここで、「歩数」セクションに移動して、その日の歩数を確認します。
項目をタップしてセクションを展開できます。ここには、1 日全体にわたってマッピングされた歩数のグラフが表示されます。上部のタブから週次、月次、または年次データに切り替えることもできます。
iPhoneに歩数カウンターウィジェットを追加する方法
ヘルスケア アプリにはその日の歩数が表示されますが、そこに到達するには数回タップする必要があります。 iPhone のロック画面またはホーム画面から直接歩数を確認できたら、もっと良いと思いませんか?
これは、 Pedometer++ ウィジェットを使用して行うことができます。ウィジェットをインストールして有効にしたら、ロック画面またはホーム画面を右にスワイプするだけで現在の歩数が表示されます。
Pedometer++ アプリをダウンロードした後、それを開き、フィットネス データへのアクセスをアプリに許可します。アプリがセットアップされると、上部のセクションに歩数が表示されます。
次に、iPhone のホーム画面に移動し、右にスワイプして「Today View」ウィジェット画面を表示します。ここで一番下までスワイプして「編集」をタップします。
ここで、「歩数計」ウィジェットの横にあるプラス記号 (+) をタップして、インフォグラフィックをウィジェット画面に追加します。
ハンドル アイコンを使用してウィジェットの順序を変更できるようになりました。 Pedometer++ をリストの一番上に置くことをお勧めします。 「完了」をタップして、ロック画面とホーム画面にウィジェットを追加します。
ロック画面またはホーム画面を右にスワイプすると、「 今日の表示」ウィジェット画面 から歩数が即座に表示されます。
Apple Watchのアクティビティアプリで歩数を数える方法
Apple Watch は、その日の消費カロリーをカウントするのに役立ち、 ワークアウトを追跡する のに最適です。ただし、歩数をカウントすることもできます。
Apple Watch を 1 日中着用している場合は、時々しまってしまう iPhone よりも、Apple Watch のほうが歩数を計測するのに適しています。
アクティビティアプリで歩数を確認するには、Apple Watch のデジタルクラウンボタンを押してアプリランチャーを開きます。
ここでは「 アクティビティ」アプリ を選択します。 [合計歩数] セクションまで下にスクロールして、その日の歩数を確認します。
Apple Watchに歩数計のコンプリケーションを追加する方法
Apple Watch の情報を表示する最も簡単な方法は、文字盤に表示することです。幸いなことに、ウォッチフェイスにはコンプリケーションと呼ばれるミニウィジェットを追加できます。これらには、ファーストパーティ アプリとサードパーティ アプリの両方からのデータが含まれる場合があります。
つまり、適切なコンプリケーションを使用すると、時間を確認するために手首を上げるたびに現在の歩数を確認できるようになります。これが、Apple Watch を使用して歩数を確認する方が、iPhone のロック画面ウィジェットを見るよりもはるかに速い理由です。
これを行うには、再び Pedometer++ アプリを使用します。すでに iPhone アプリをお持ちの場合は、Apple Watch に自動的にインストールされます。ただし、watchOS 6 で導入された 新しい App Store アプリ から Apple Watch にアプリをインストールすることもできます。
アプリをインストールしたら、一度開いて動作することを確認します。そこから、Apple Watch のホーム画面の文字盤に移動します。ディスプレイを長押しし、「カスタマイズ」をタップします。
次に、左にスワイプして追加機能の編集ビューに切り替えます。ここで、変更したい合併症をタップし、Pedometer++ 合併症が表示されるまで Digital Crown を回します。 Digital Crown を押してレイアウトを保存し、文字盤に戻ることができるようになりました。
次回 Apple Watch を確認すると、歩数が画面上に表示されることになります。
Apple Watch を初めてお使いですか? Apple Watch のヒントとテクニックのトップ 20 を お見逃しなく!
