新しい Apple Watch を所有している場合は、アクティビティ モニターにまだ慣れていなくて、これらのサークルは一体何についてのものなのか疑問に思っているかもしれません。今日はApple Watchのアクティビティモニターの使い方と設定方法を説明したいと思います。
アクティビティ モニターは、必ずしも新しい概念ではありません。これは Apple 版であり、悪いものではありませんが、慣れるのに少し時間がかかるかもしれません。
アクティビティ モニターで最初に気づくのは、赤、緑、青の 3 つの同心円状のリングです。 Watch を最初にセットアップするとき、毎日のカロリー消費目標を尋ねられます。
毎週月曜日に、週ごとのアクティビティの概要を確認したときに、これを変更することができます。
文字盤のアクティビティ モニターをタップすると、右にスワイプして各リングの詳細情報にアクセスできます。上にスワイプすると、各リングが示す内容に関する詳細情報が表示されます (各スクリーンショットの右側に表示されているように)。
赤いリングは移動リングで、消費した推定カロリー数を示します。
緑色のリングはエクササイズ リングで、毎日のエクササイズ目標の達成量 (分単位) を示します。
最後に、青いリングはスタンド リングで、1 日に何回 (1 時間あたり) 立ち上がったかを示します。
そうすることで、毎日どのように過ごしているのか、また何を取り組む必要があるのかがよくわかります。とはいえ、自分のアクティビティを真剣に受け止め、週ごと、月ごとに追跡したい場合は、iPhone のアクティビティ アプリを使用してデータを詳しく調べる必要があります。
iPhone でアクティビティ アプリを使用する
アクティビティ アプリは、毎日、毎週、毎月のアクティビティをすべてワンストップで実行できる場所です。毎月の各週を段階的に確認し、アクティビティ サークルを日ごとに確認できます。任意の 1 日をタップすると、その日がどのように起こったかの完全な内訳が表示されます。
「移動」セクションでは、1 日のカロリー消費に関してその日のパフォーマンス、1 日の目標との比較、その週に消費した総カロリーを確認できます。
「エクササイズ」セクションには、移動に費やした時間、毎日の目標との比較、その週に移動に費やした合計時間が表示されます。
最後に、「スタンド」セクションでは、毎日の目標をどのように達成したか (しゃれではありません)、アイドル状態で過ごした時間を表示します。
アクティビティ履歴の下部には、その日に開始したワークアウトと獲得した成果が表示されます。
「ワークアウト」セクションをタップすると、消費カロリー、ワークアウトに費やした時間、距離、ワークアウトの種類など、そこに含まれるすべての詳細な情報が表示されます。
アクティビティ アプリの下部にある [実績] タブをタップすると、これまでに獲得したすべての実績とまだ獲得していない実績が表示されます。もしあなたがこの種のことに興味があるなら、それはあなたに努力する何かを与えてくれます。
実績を気にしない場合、または Watch が立ち上がるようにしつこいなどの迷惑行為をやめたい場合は、iPhone の Watch アプリを使用してこれらの設定を行うことができます。
iPhone でアクティビティモニターを設定する
アクティビティ モニターの動作 (アラートをいつどのように通知するかなど) を変更したい場合は、iPhone で Watch アプリを開き、[アクティビティ] セクションをタップして開きます。
最初の項目は、リマインダーを 1 日ミュートする機能です。これは、ソファから降りるつもりがない場合、一日中会議に参加している場合、または同様の状況にある場合に便利です。
スタンドリマインダーは、特にそれができない場合には煩わしい場合があります。 スタンドリマインダーを受け取りたくない 場合は、ここでスタンドリマインダーを無効にすることができます。
進行状況の更新を受信する間隔を、なし、4 時間、6 時間、または 8 時間に設定できます。
他の人よりも多くのアタボーイを必要とする人もいます。目標の完了を無効にすると、毎日のアクティビティ目標を達成したときに通知を受け取ることができなくなります。
アクティビティ モニターは、成果で報酬を与えることを好みます。繰り返しますが、これはあなたがそこからどれだけのモチベーションを得ることができるかに大きく依存します。一部の人にとって、これは迷惑または不必要に思えるかもしれないので、必要に応じてオフにすることができます。
最後に、毎週月曜日に、前週の Move パフォーマンスの概要である週次概要を取得できます。今後 1 週間の移動目標 (1 日に消費するカロリーのことを覚えておいてください) を調整する機会もあります。
Apple Watch はアクティビティを監視する以外にも非常に多くの機能を備えていますが、サークルのコンセプトは楽しいものであり、非常に良い動機付けになる傾向があることは認めます。
あ、あともう 1 つ、Apple Watch を使ってアクティビティやワークアウトを監視する予定がある場合は、スポーツバンド付きのものを購入するか、少なくとも汗をかくようなことをするときはスポーツバンドを切り替えることを検討するとよいでしょう。 。 バンドの交換は驚くほど簡単な ので、それほど面倒ではありません。
この記事が役に立ち、Apple Watch のアクティビティ モニターの詳細を理解できたことを願っています。コメントや質問など、追加したいことがあれば、ディスカッション フォーラムにフィードバックを残してください。
