スマートフォンは、健康とフィットネスのデータを追跡するための優れたツールになります。 Android デバイスの Google Fit を 使用すると、特別な機器を必要とせず、エクササイズだけでなく心拍数や呼吸数も簡単に追跡できます。
これらの機能を使用するために必要なのは、Google Fit アプリと Android スマートフォンだけです。これらは Google Pixel スマートフォンで初めて導入されたため、現在すべての Android デバイスで利用できるわけではない可能性があります。
まず、Android デバイスで Google Fit アプリ を開き、Google アカウントでサインインします。
初めてサインインする場合は、性別、誕生日、体重、身長など、自分自身に関する情報を入力するよう求められます。完了したら「次へ」をタップします。
必要に応じて、自動アクティビティ追跡を有効にすることもできますが、これは必須ではありません。
初期設定が完了したので、心拍数と呼吸数の機能を使用できるようになりました。
Google Fitで心拍数をチェック
Google Fit を開いて、「心拍数を確認する」紹介カードまたは「心拍数」カードを探します。どちらも表示されない場合、その機能は Android デバイスでは利用できません。
次に、携帯電話のカメラを使用して心拍数を測定することが画面に説明されます。 「次へ」をタップして次に進みます。
次の画面では、背面のプライマリ カメラ レンズの上に指を置くように指示されます。もう一度「次へ」をタップします。
これはカメラを使用するため、Google Fit が写真を撮ったりビデオを録画したりできるようにする必要があります。続行する許可を与えます。
レンズに指を置いて「測定開始」をタップします。
ビューファインダーが表示されます。カメラを完全に覆うように指を置く必要があります。暗い部屋にいる場合は、携帯電話の懐中電灯をオンにすることができます。測定中はできるだけ動かないようにしてください。
それが完了すると、結果が表示され、アカウントに「測定値を保存」できます。
Google Fit で呼吸をチェック
Google Fit を開き、「呼吸数の追跡」紹介カードまたは「呼吸数」カードを探します。どちらも表示されない場合、この機能は Android スマートフォンまたはタブレットでは利用できません。
まず、画面にはカメラを使用して呼吸を測定することが説明されます。 「次へ」をタップして次に進みます。
画面上のインターフェイスでは、位置を決める方法が説明され、邪魔になる可能性のあるアイテムを取り除くよう指示されます。もう一度「次へ」をタップします。
準備ができたら、携帯電話を立てて「測定開始」を選択します。
これはカメラを使用するため、Google Fit が写真を撮ったりビデオを録画したりできるようにする必要があります。続行する許可を与えます。
ビューファインダーが開き、所定の位置に移動できます。頭と胸部が検出されると、測定が開始されます。できるだけ動かないようにしてください。
記録が完了すると結果が表示され、「測定を保存」できます。
これらの測定値はどの程度正確ですか? Googleは、これらは医療診断や病状の評価に使用することを意図していないと述べている。実際の医療機器と同じレベルの精度は得られません。それでも、カジュアルな健康とフィットネスの追跡には適しています。
