Mac が自動的にスリープ状態になるタイミングを制御する方法

一定期間使用しないときに Mac をスリープ状態にすることは多くの場合良いアイデアですが、最近のバージョンの macOS がシステム環境設定にスリープモードオプションを表示する方法は直感に反しています。整理する方法は次のとおりです。

まず、スリープ状態の Mac ラップトップに関する注意事項

Mac ラップトップは、バッテリー寿命を節約するために蓋を閉じると自動的にスリープします。残念ながら、システム環境設定にはこれを変更する設定がありません。 MacBook を閉じた状態でも起動したままにしたい場合は、外部ディスプレイを接続するか、サードパーティのユーティリティを使用する必要があります。

タイマーによる自動スリープについては、「省エネ」にアクセスしてください。

一定時間後に Mac がスリープするタイミングを設定する方法をお探しの場合は、「システム環境設定」の「省電力」パネルにアクセスする必要があります。画面の左上隅にある「Apple」ロゴをクリックし、「システム環境設定」を選択します。

システム環境設定で「省エネルギー」をクリックします。

Mac を自動的にスリープするように設定しようとすると、そのオプションが [省エネルギー] 設定に詳しく説明されていないため、混乱が生じることがよくあります。 macOS の以前のバージョンには、この環境設定ペインに 2 つのスライダーが含まれていました。1 つはディスプレイがオフになるときに設定するもので、もう 1 つはコンピューターがスリープ状態になるときに設定するものです。ある時点で、Apple はこれらのスライダーを 1 つに組み合わせて、コンピューターをデフォルトでスリープ状態にするよう人々に奨励し、理論的にはエネルギーの節約に役立ちました。

残念ながら、macOS のより新しいバージョン (macOS 10.15 Catalina など) では、一定時間が経過した後に Mac をスリープ状態にする方法がすぐにはわかりません。

しかし恐れることはありません。私たちはそれを整理します。 [省エネルギー] 設定で次に行うことは、一定時間が経過した後にコンピュータをスリープさせるかどうかによって異なります。オプションについて説明しましょう。

一定時間が経過すると Mac が自動的にスリープするように設定する

一定時間が経過した後に Mac を自動的にスリープ状態にしたい場合は、省エネルギー設定で「次の時間でディスプレイをオフにする」というラベルの付いたスライダーを見つけます。

スライダーをドラッグして希望の睡眠時間に合わせます。また、「ディスプレイがオフのときにコンピューターが自動的にスリープしないようにする」オプションがチェックされていないことを確認してください。

次に、「システム環境設定」を閉じます。選択した時間が経過すると、ディスプレイが暗くなり、何かがプロセスを妨げない限り、Mac はその後すぐにスリープモードに入るはずです。その場合は、以下のトラブルシューティングに関するセクションを参照してください。

スリープ状態にせずに Mac のディスプレイを自動的にオフにする方法

一定時間が経過した後に Mac のディスプレイをオフにしたいが、コンピュータをスリープ状態にしたくない場合は、[次の時間でディスプレイをオフにする] スライダーを使用します。

ここが重要な部分です。「ディスプレイがオフのときにコンピューターが自動的にスリープしないようにする」オプションの横にチェックマークを付けて、このオプションが有効になっていることを確認します。これは、ディスプレイがオフのときにコンピューターがスリープ状態にならないようにするためのものです。

「スリープ防止」設定を選択すると、macOS はポップアップダイアログでコンピューターが「より多くのエネルギーを使用する可能性がある」ことを警告します。「OK」をクリックします。

3 番目の可能性として、ディスプレイの電源を決してオフにしたくない場合、および Mac をスリープ状態にしたくない場合は、「ディスプレイをオフにする」スライダーを「なし」に設定します。

Mac が自動的にスリープすることを拒否した場合の対処方法

省エネルギー環境設定で指定した時間が経過しても Mac がスリープ状態にならない場合は、ネットワークアクティビティまたはアクティブなプロセス (アプリケーションやシステムのバックグラウンドタスクなど) によって Mac がスリープ状態のままになっている可能性があります。

スリープを妨げている可能性のあるアクティブなプロセスを確認する 1 つの方法は、macOS に組み込まれているアクティビティモニターユーティリティを使用することです。「アクティビティモニター」を開き、「エネルギー」タブをクリックします。「睡眠の妨げ」というラベルの付いた列を探してください。

リスト内の項目に「はい」と表示されている場合、そのプロセスの実行中に Mac は自動的にスリープしません。タスクが完了するまで待つか、プロセスを終了するか、応答しない場合はプロセスを強制終了することができます。

ターミナルアプリケーションと pmset と呼ばれるコマンドラインプログラムを使用して、 Mac のスリープを妨げている原因をさらに深く調査する方法もありますが、これには、上記のアクティビティモニターの方法よりも、Mac が内部でどのように動作するかについての内部知識が必要です。。幸運を！

スリープ後スタンバイ

スリープモードでしばらくすると、Mac は「スタンバイ」状態になります。 Windows PC の休止状態モードのように機能します。 Mac はさらに電力を節約するためにメモリの内容をディスクに保存しますが、スリープから復帰するよりもスタンバイから再開する方が時間がかかります。

Mac がスタンバイになるタイミングをカスタマイズする方法は次のとおりです。