携帯電話ベンダー自体が作成したアプリは良くないという一般的な思い込みがあります。これは、ほとんどの場合、特に Android スマートフォン の場合に当てはまりますが、常にそうとは限りません。たとえば、Samsung Health はフィットネスのニーズを満たす優れたアプリです。
サムスンの携帯電話も必要ありません
長い間、私も同じ思い込みを抱いていました。優れた代替手段があまりないため、私は Samsung ウォッチ で Samsung Health を使用しましたが、携帯電話ではこのアプリを使用したくありませんでした。単純に Samsung Health 電話アプリを試すのではなく 、すべてのデータを Google Fit に同期する などのことを行いました。
そうですね、Samsung Health の電話アプリは実際には非常に優れていることがわかりました。もっと早く試してみるべきでした。 Samsung Health を使用するのに Samsung の携帯電話も必要ありません。誰でも Google Play ストア または Apple App Store からダウンロードできます。
健康状態の追跡
基本的なことから説明しましょう。Samsung Health には、期待されるすべての健康追跡機能が備わっています。さらに、追加機能も備えている場合があります。何よりもまず、歩数を追跡できます。スマートウォッチを持っている場合でも、ポケットに携帯電話を入れているだけでも、アプリで歩数を追跡できます。
歩数とともに、心拍数（互換性のあるデバイスが必要）、体重とBMI、カロリー摂取量、飲んでいる水の量、血糖値、血圧、女性の周期、睡眠を追跡できます。
これらのほとんどすべてを使用すると、グラフ内の情報を適切に読み取ることができます。時間の経過に伴う体重の変動や、1 日を通しての心拍数などを非常に簡単に確認できます。それはおそらく、追跡そのものよりもさらに重要です。データが有効に活用されていない場合、記録する意味はあまりありません。
エクササイズの追跡
2 番目のタイプの追跡は、運動の追跡です。 Samsung Health は、ランニング、ウォーキング、サイクリング、水泳などの大きなアクティビティをすべて追跡できます。ただし、それは一般的なアクティビティをはるかに超えています。
例えば、基本的なアクティビティは「走る」だけではありません。ランニング中に指導してくれる「ランニングコーチ」や「トレッドミル」モードもある。同様に、「サイクリング」、「マウンテンバイク」、「エアロバイク」もあります。
ジム でトレーニングをすることが多い場合は、そのためのアクティビティもたくさんあります。 「サーキットトレーニング」、「ウェイトマシン」、「アームカール」、「ベンチプレス」、「デッドリフト」など。へー、サムスンには「ハンググライダー」追跡機能もあります。
健康追跡と同様に、すべてのフィットネス追跡には、進捗状況を確認するのに役立つ優れたチャートやグラフが表示されます。月次および年次の読み出しで統計を表示したり、表示する指標を変更したりできます。
アクティビティの内訳
フィットネスの追跡にとどまらず、アクティビティの多くは個々のイベントに関する幅広い情報を提供します。これは、追跡に使用しているデバイスの種類によって異なります。ランニング中にスマートウォッチを使用しているので、多くの情報が得られます。
上のグラフは、ランニング中の私のペース、標高、ケイデンス、心拍数の変化を示しています。
次に、ランニング中に心拍数がどのゾーンにあったかを確認できます。
ランニングに関しては、フォームに関する優れた情報が記載された「Advanced Running Metrics」セクションがあります。
ここでふるいにかけられる情報はたくさんあります。すべてのアクティビティでこれほど多くの情報が利用できるわけではありませんが、多くのアクティビティでは利用可能です。私が試したアプリの中でもこれほど詳細な分析を提供するアプリは多くありません。
毎日の目標
詳細にはあまり興味がないのであれば、Samsung Health には非常にわかりやすい「毎日の活動」グラフもあります。ハート型のグラフには、歩数、活動時間、活動によって消費したカロリー数が表示されます。
良い点は、これらの指標を自分に合わせてカスタマイズできることです。 6,000 歩は日常生活では現実的には不可能かもしれません (私の場合はそうではありません)。そのため、より達成可能な目標にすることができます。活動時間とカロリーも同様です。
サムスンはまた、過去数日間のパフォーマンスを確認できるように、この小さなグラフをカレンダーに表示します。目標は、リングをできるだけ埋めることです。その日にどれだけ活動したかを知るための簡単な方法です。
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友達と競争する
最後の機能は私自身は使ったことがないのですが、面白いと思います。 「一緒に」タブでは、友達と一緒にチャレンジを作成し、友好的に競争することができます。
たとえば、特定の歩数または距離に最初に到達するという課題を作成できます。これらの課題は、個人の競技会またはチームとしての競争のために設定できます。
友達をチャレンジに参加させたくない場合は、他のユーザーと一緒に Samsung Health チャレンジに参加することもできます。どの種類のチャレンジを選択しても、リーダーボードで自分の成績をいつでも確認できます。賞品が大好きな方には、賞品を獲得できる成果が用意されています。
ここでの話の教訓は、メーカーのアプリを見落とさないことだと思います。私は、Samsung Health は、独自バージョンの Google Fit を導入しようとする同社の中途半端な試みだと思っていました。実際には、Google Fit よりもはるかに優れており、より多くの人がそれについて知る必要があります。健康に良いアプリを探しているなら、これを試してみてください。
