Apple Watch Series 6 以降では、手首から直接血中酸素濃度を測定できます。順に説明していきます。
Apple Watch での血中酸素モニタリングの仕組み
Appleは、血中酸素モニタリング機能は医療用途を意図していないと述べている。むしろ、それは「一般的なフィットネスとウェルネスの目的」のために設計されました。 EKG 機能 とは異なり、血中酸素モニターは厳格な FDA のテストと認証を受けていません。
Apple がこの警告を前面に出したのには理由があります。 Apple Watch の血中酸素濃度アプリは完全に信頼できるわけではありません。シンプルな と比較すると、最も正確な結果は得られません。
この不正確さは、Apple Watch が手首を通じて血中酸素濃度を測定するという事実によるものです。このウェアラブルには、時計の背面に 4 つの LED とフォトダイオードが搭載されています。緑、赤、赤外線 LED を手首の血管に照射します。次に、フォトダイオードは反射して戻ってくる光の量を測定します。
Apple は、これらすべてのデータを収集し、色に基づいて血液中にどれだけの酸素が存在するかを把握する特別なアルゴリズム エンジンを構築しました。
Apple Watch は 70 ～ 100% の血中酸素濃度を測定できます。一般に、95 ～ 100% が正常範囲とみなされます。測定値が一貫して低い (90% 未満) 場合は、基礎疾患の兆候である可能性があります。何かが間違っているかどうかを確実に伝えることができるのは、認可を受けた医師だけです。
Apple Watchで血中酸素モニタリングを有効にする方法
Blood Oxygen アプリは、watchOS 7 以降を実行する Apple Watch Series 6 以降で動作します。この機能を有効にするには、 iOS 14 以降を実行している iPhone 6s 以降を使用する必要があります。この機能は、ファミリー セットアップ プログラムを使用している Apple Watch、または 18 歳未満のユーザーには機能しません。
この機能は、Apple Watch のセットアッププロセス中に手動で有効にする必要があります。プロンプトが表示されない場合は、Watch アプリからプロンプトを有効にすることができます。
iPhone で Watch アプリを開きます。 「マイウォッチ」タブで「血中酸素」を選択します。
ここで、「血中酸素測定」オプションをオンに切り替えます。
この機能により、 スリープ モード でのバックグラウンド測定が自動的に有効になります。 「バックグラウンド測定を許可する」セクションで「シアター (またはシネマ) モードで」有効にすることもできます。
血中酸素濃度の測定方法
この機能を有効にすると、Apple Watch から血中酸素濃度の測定値を取得するのは非常に簡単になります。
Apple Watch の右側にあるデジタルクラウンを押して、アプリのギャラクシー画面を開きます。ここでは、血中酸素濃度アプリを選択します。
「開始」をタップすると測定が始まります。このプロセスには 15 秒かかります。その間、手首をテーブルなどの平らな面に置きます。
15 秒後に血中酸素濃度が表示されます。 「完了」をタップして測定値を保存します。測定値は iPhone のヘルスケア アプリにも自動的に保存されます。
Apple Watchで正確な血中酸素濃度を測定する方法
Apple Watch の血中酸素濃度の測定値は不安定で一貫性がない場合があります。ただし、次のヒントは、より正確で一貫した測定値を取得するのに役立ちます。
- Apple Watch はぴったりとフィットする必要があります。緩すぎず、きつすぎず。
- Apple Watch が骨の上にではなく、手首に対して平らに置かれていることを確認してください。
- 血中酸素濃度を測定するときは、手首を平らにして上を向きます。
- 15 秒間ずっと手首をテーブルまたは平らな面に置きます。
- 指を動かしたりタップしたりせずに、指を開いたままにしてください。
- この 15 秒間はできるだけ静止してください。移動中や車に乗っているときは、この機能を使用しないでください。
- 測定中は Apple Watch をタップしたり操作したりしないでください。
これにより、信頼性の問題は解決されるはずです。 Appleはまた、血中酸素モニタリングは他の要因によって影響を受ける可能性があるとも述べている。たとえば、手首に暗いタトゥーがある場合、皮膚灌流のある領域にある場合、動き回っている場合、寒い天候下、または安静時の心拍数が 150 bpm を超えている場合には機能しません。
iPhoneで血中酸素データを表示する方法
血中酸素モニタリング機能が有効になると、バックグラウンドでデータが記録されます。このバックグラウンドモニタリングが、Apple Watch を通常の血中酸素モニターとは区別するものです。
すべての血中酸素データを表示するには、iPhone で「ヘルスケア」アプリを開きます。 「概要」をタップし、「すべての健康データを表示」を選択します。
「血中酸素」をタップします。
利用可能なすべてのデータを含むグラフが表示されます。上部で日次、週次、月次、または年次ビューを切り替えることができます。
すべてのデータを表示するには、下にスワイプして「すべてのデータを表示」をタップします。
ここでは、測定値の逆時系列リストが表示されます。いずれかをタップすると詳細が表示されます。ヘルスケア アプリから血中酸素を定期的に監視したい場合は、 それを [お気に入り] セクションに追加できます 。
Apple Watch を初めてお使いですか? Apple Watch のヒントとテクニック をご覧ください。
