さまざまなソーシャルメディアフィードを見ているとき、笑ったり笑ったりするよりも、目を丸くしてうめき声を上げますか?それなら、近藤麻理恵流に、ソーシャルメディアの雑然としたものを一掃する時期が来たのかもしれない。
ソーシャルメディアはあなたに喜びをもたらすはずです
ソーシャルメディアはストレスを感じることがよくあります。多くの人をフォローすると時間がかかり、人生で本当に重要な人や物事から気が散ってしまいます。ソーシャル メディアは、友人や家族と連絡を取り合うこと、興味のある新しいことを学ぶこと、または単にお気に入りの有名人やスポーツ選手の最新情報を知ることなど、あなたに喜びをもたらしてくれるものでなければなりません。否定的な人々、議論、そしてあなたが気にしない事柄を際限なくフィードするようなものであってはなりません。
結局のところ、ソーシャル メディアを使用することで幸せになれないのであれば、そもそもソーシャル メディアを使用する意味はありません。幸いなことに、変化を起こそうと思えばそれは可能であり、近藤麻理恵さんの片づけメソッドがそれを助けることができます。
近藤麻理恵とは？
お気づきでないかもしれませんが、Netflix の新しいシリーズ「 Tidying Up with Marie Kondo 」のおかげで、最近、断捨離が大ブームになっています。エピソードごとに新しい家族が登場し、より幸せな生活を送るために家を片付ける彼らの旅を記録します。
近藤麻理恵は整理整頓の専門家で、整理整頓と不要なものの処分に関する本を数冊執筆しています。 KonMari メソッド (近藤自身が考案) を使用して、視聴者と読者は、自分のアイテムを 1 つずつ調べて、「喜びをもたらす」ものだけを保持するように指示されます。それ以外のものはすべて捨てられます（もちろん感謝した後）。
それは家の中の物理的なスペースを解放することだけではありません。あなたは喜びをもたらさないオブジェクトを処分し、喜びをもたらすオブジェクトに集中します。同様に、ソーシャル メディアを整理すると、自分にとって大切な人たち、つまり自分に喜びをもたらしてくれる人たちに集中できるようになります。
こんまりメソッドでは、「本」「紙類」「小物」「思い入れのあるもの」の5つのカテゴリーに分けられます。片づけをする人は、家の中の各カテゴリーを 1 つずつ調べて、すべての散らかったものを簡単に取り除くことができます。
これらはすべて、実際には家のスペースを占める物理的なアイテムを対象としていますが、こんまりメソッドはソーシャルメディアにも簡単に適用できます。物理的なスペースを占有せずに大勢の人をフォローするだけなので、デジタルの混乱は問題ではないと思われがちですが、画面上や頭の中のスペースは確実に占有します。ソーシャルメディアで多くの人をフォローすることは、家の中の散らかったものを処理するのと同じように、気が散り、ストレスがかかり、時間がかかる可能性があります。
理想のソーシャルメディアライフを可視化する
近藤氏が推奨する最初のことの 1 つは、片づけの旅を始めるときに軌道に乗せるために、理想の生活を思い描くことです。これと同じ概念をソーシャル メディアに適用してみてください。
理想的なソーシャル メディア エクスペリエンスを思い描いてください。毎日ソーシャルメディアのフィードを見ているときに、どのような感情を感じたいですか?投稿をスクロールするのにどれくらいの時間を費やしたいと考えていますか?フィードで最も見たいコンテンツは何ですか?
おそらく、親しい友人や家族からの投稿を優先したいと考えていませんか?もしかしたら、もっと趣味に集中したいと思っていませんか？少なくとも、あなたがフォローしている否定的な人々を排除したいと思うかもしれません。ソーシャルメディアから得たいものが何であれ、デジタル断捨離を進める際には、そのことを念頭に置いてください。
ソーシャルメディアをこんまりで活用する
では、ソーシャル メディア フィードを整理するとは一体何が必要になるのでしょうか?ソーシャル メディアには本や書類、ガレージに眠っているランダムなものなどが含まれているわけではありませんが、これらのステップをデジタル ライフに置き換えることはできます。結局のところ、近藤は来年、デジタル上の混乱を整理する方法について論じた 新しい本を出版する 予定です。
本、論文、物などのカテゴリの代わりに、ソーシャル メディアの整理整頓を独自のカテゴリに分割して、プロセスをもう少し簡単にすることができます。
まずは、Facebook の友達リストや、Twitter や Instagram でフォローしている人たちを調べてみましょう。 そこから、友達やフォロワーを 1 人ずつ見て、彼らの投稿を見るのが楽しいかどうかを自問してください。言い換えれば、これらの人々は新しい更新や写真を投稿するたびに喜びを感じますか?そうでない場合は、 友達から外す かフォローを解除してください。
あるいは、そこまで厳しくしたくない場合は、「 ミュート 」することもできます。あなたは引き続き フォロー/友達になっていますが、彼らの投稿は一切表示されなくなります。 Facebook ではこれを「 フォロー解除 」と呼ぶため少し混乱しますが、Facebook の友達であることに変わりはありません。試しに Facebook の友達を 30 日間「スヌーズ」する こともできます。
これについて悪く思う必要はありません。(Facebook で) フォローを解除したり、(Twitter や Instagram で) ミュートしたりしている人は、そのことさえ知りません。
次に、「いいね！」した Facebook ページと、Instagram でフォローしているハッシュタグを確認します。 あなたの個々の友人と同じように、ずっと前にフォローしていた Facebook ページ やハッシュタグが、面白くなくなったために毎回何も考えずにスクロールしてしまっている人もいるかもしれません。
Facebook グループ、Instagram グループ チャット、またはソーシャル メディア上で参加しているその他のコミュニティを調べてみましょう。 私も Facebook グループに参加しましたが、議論が実を結ばなかったことが何度もありました。しかし、グループから離れる代わりに、結局無視してスクロールして通り過ぎてしまいます。
散らかったものがすべてなくなったので、残っているものを整理できます。 たとえば、Facebook では、ニュース フィードで 最初に表示する 特定の友人を選択したり、 カスタム リスト に友人を追加したりできます (自分の都市に住んでいる友人のみ、または親しい友人のみなど)。
Twitter では、フォローしていなくても、 カスタム リストを作成し て特定のユーザーを追加することもできます。これは、メイン フィードをクリーンアップし、全員を整理された厳選されたリストに分けるための優れた方法です。
そもそも特定のソーシャル ネットワークを使用する価値があるかどうかを判断してください。 さまざまなソーシャル メディア アカウントを閲覧していると、自分にとって喜びをもたらすものが何も (またはほとんど) ないことに気づく瞬間があるかもしれません。それが最終的にあなたを幸せにするものであれば、 、 Twitter 、または Instagram アカウントを削除することに何も問題はありません。
肝心なのは、ソーシャルメディアの使用は楽しくて楽しいものでなければならないということです。しかし、最終的にはそれがあなたを幸せにするはずです。ソーシャルメディアのフィードがあなたを怒らせたりイライラさせたりするだけなら、一体何の意味があるのでしょうか？ソーシャルメディアは不満を引き起こすものではなく、喜びを呼び起こすものであるべきです。
