スクリーンタイムは、iPhone または iPad の使用時間を追跡します。また、アプリを使用しない時間をスケジュールしたり、ゲームなどの特定の種類のアプリを使用する最大時間を設定したりすることもできます。
お子様の iPhone または iPad のペアレンタル コントロール機能としてスクリーン タイムを使用することもできます。この機能は、Apple が 2018 年秋にリリースする予定の iOS 12 の新機能です。
スクリーンタイム設定を見つける方法
スクリーンタイムの設定を見つけるには、[設定] > [スクリーンタイム] に進みます。 「スクリーンタイム」オプションは、設定リストの上部近くの「サイレント」のすぐ下にあります。
ここに「スクリーンタイムをオンにする」オプションのみが表示され、データが表示されない場合は、デバイスでスクリーンタイムが現在無効になっているためです。 [スクリーンタイムをオンにする] をタップして有効にすることもできますが、有益なレポートを表示するには、iPhone または iPad がデバイスの使用状況に関するデータを収集するまで待つ必要があります。
レポートの表示方法
スクリーンタイムの使用状況に関するレポートを表示するには、スクリーンタイム画面の上部にあるレポートオプションをタップします。画面の上部で、今日のみのレポートを表示するか、過去 7 日間のレポートを表示するかを選択できます。
画面の右上隅にある [デバイス] オプションをタップして、レポートを表示するデバイスを選択することもできます。たとえば、iPad と iPhone の両方をお持ちの場合、「すべてのデバイス」を選択すると、両方のデバイスの使用量を示す統合レポートが表示されます。単一のデバイスを選択して、その使用状況レポートのみを表示することもできます。
ここのグラフは、過去 24 時間または過去 1 週間にデバイスを使用した量を示します。正確な時間を確認したい場合は、バーを長押しします。
このデータは特定の種類のアプリケーションごとに分類されるため、読書アプリ、生産性向上ツール、エンターテイメント アプリケーション、ゲームの使用に費やした時間を確認できます。これにより、時間をどのように使っているかが正確にわかります。
ここに表示されるその他の情報には、現在の使用量と 1 日の平均使用量との比較、今日デバイスを使用した最も長時間のセッションの長さ、過去 1 週間にデバイスの使用に費やした合計時間などが含まれます。
詳細については、下の利用時間グラフをご覧ください。 「最も使用されている」セクションでは、特定のアプリの使用時間を見ることができます。または、「カテゴリを表示」をタップして、特定の種類のアプリを使用した時間を確認することもできます。
[受け取り] セクションには、今日または先週に携帯電話やタブレットを受け取った回数が表示されます。また、それを拾った頻度や、最も頻繁に拾った時間も表示されます。
[通知] セクションには、受信した通知の数、通知の受信日時、およびどのアプリからの通知が表示されます。これにより、1 つまたは複数のアプリが煩わしすぎることがわかり、 通知をオフにする かどうかを決定するのに役立ちます。
ダウンタイムをスケジュールする方法
スクリーンタイムを使用すると、電話を受けたり、明示的に許可したアプリを使用したりするときのみ「ダウンタイム」をスケジュールできます。たとえば、眠っているはずの時間帯にダウンタイムを設定すると、眠ろうとせずにベッドで横になって携帯電話をいじっていることが — 願わくば — 防止されるでしょう。
ダウンタイムをスケジュールするには、メインのスクリーンタイムページで「ダウンタイム」をタップし、「ダウンタイム」オプションを有効にします。ここで希望の開始時刻と終了時刻を設定します。この設定は、同じ iCloud アカウントを使用してサインインするすべてのデバイスに同期され、予定されているダウンタイムの 5 分前にダウンタイム通知が表示されます。
ダウンタイムが発生すると、ホーム画面上のすべてのアプリ アイコン (時計、設定、Safari など、アクセスが許可されているアイコンを除く) がグレー表示になります。
いずれかをタップすると、制限時間に達したことを示すメッセージが表示されます。とにかく「制限を無視」をタップしてアプリを開くことができます。その後、iPhone または iPad に、15 分後に停止するか、今日の制限を永久に無視するかを通知するように指示できます。
結局のところ、それはあなたのデバイスなので、あなたがやりたいことを行うことができます。これによってアプリからロックアウトされるわけではありません。この機能は、必要に応じて役立つナッジを提供するように設計されているだけです。
アプリの制限を設定する方法
iOS オペレーティング システムでは、特定のカテゴリのアプリに時間制限を設定できるようになりました。たとえば、ゲームを 1 日あたり 30 分間のみに制限したり、ソーシャル メディア アプリ内での使用を 1 時間のみに制限したりすることができます。これらの制限は毎日午前 0 時にリセットされます。
これを設定するには、スクリーンタイムページで「アプリ制限」をタップし、「制限を追加」をタップします。
アプリのカテゴリを 1 つ以上選択し、[追加] ボタンをタップします。特定の種類のアプリではなく、携帯電話またはタブレット上のすべてのアプリの使用時間を制限したい場合は、ここで「すべてのアプリとカテゴリ」を選択することもできます。
最後に、これらのアプリに毎日費やしたい最大時間を選択します。必要に応じて、曜日ごとに異なる時間を選択できます。たとえば、週末にはゲームやその他の時間を無駄にするアプリにもっと時間を費やすことができます。
ダウンタイムと同様に、制限時間を超えた場合でも、必要に応じて制限時間を回避してアプリを使用することができます。これらの制限は、計画を立ててそれを遵守するのに役立つように設計されています。
常に許可されるアプリの選択方法
スクリーンタイムを使用すると、ダウンタイム中やアプリの時間制限を超えた場合でも、アプリを「常に許可」するように設定できます。たとえば、電話、メッセージ、FaceTime アプリはデフォルトで常に許可されているため、引き続き通信できます。
このアプリのリストを設定するには、スクリーンタイムページで「常に許可」オプションをタップします。その後、リストにアプリを追加したり、リストからアプリを削除したりできます。必要に応じて、常に許可されているアプリからメッセージと FaceTime を削除できますが、電話アプリは必須であり、これを制限する方法はありません。
コンテンツとプライバシーの制限を構成する方法
コンテンツとプライバシーの制限は、スクリーンタイムで利用できますが、保護者による制限に似ています。これらを使用すると、App Store での購入に制限を設定したり、特定の種類の Web サイトを制限したり、iPhone または iPad を使用しているユーザーがシステム設定を変更できないようにしたりできます。これらのオプションの多くは、以前は [設定] > [一般] > [制限] で利用可能でした。
コンテンツとプライバシーの制限を設定するには、スクリーンタイムページで「コンテンツとプライバシーの制限」をタップします。 PIN を設定するように求められます。これにより、ユーザーが許可なくこれらの設定を変更することができなくなります。これは、共有 iPad などで特に便利です。ここで「コンテンツとプライバシー」オプションを有効にし、必要なオプションを設定できます。
スクリーンタイムパスコードを設定する方法
保護者は、スクリーンタイムのオプションを使用してデバイスをロックダウンすることもできます。たとえば、子供の iPad でダウンタイムを有効にして就寝時間中にほとんどのアプリを使用できないようにしたり、アプリの制限を設定して子供が 1 日中ゲームをプレイできないようにしたりすることができます。
これを行うには、スクリーンタイムページの下部にある「スクリーンタイムパスコードを使用」をタップし、パスコードを入力します。そのパスコードがなければ、アプリの時間制限が切れたときに時間を延長したり、スクリーンタイムの設定を変更したりすることはできません。
子供のアカウントでスクリーンタイムを使用する方法
スクリーンタイムは Apple Family Sharing と統合されます。家族に 1 つ以上の子アカウントがある場合は、ここの「ファミリー」セクションでそれらのアカウントを表示できます。アカウントをタップしてスクリーンタイムを有効にすると、お子様のデバイスの使用状況に関するレポートを表示し、必要に応じて制限を設定できるようになります。
スクリーンタイムを無効にする方法
スクリーンタイムが気に入らず、これらの機能を使用したくない場合は、スクリーンタイムを無効にすることができます。これにより、iPhone または iPad はデバイスの使用状況を追跡できなくなり、レポートを表示できなくなります。デバイスは収集したデータもすぐに削除します。
スクリーンタイムを無効にすると、iOS が新しいスクリーンタイムレポートを生成するときに、デバイスに週次レポート通知が表示されなくなります。
無効にするには、スクリーンタイムページの一番下までスクロールし、「スクリーンタイムを無効にする」オプションをタップします。 iPhone または iPad は収集された使用状況データを削除し、追跡を停止します。必要に応じて、ここに戻ってスクリーンタイムを再度有効にすることができます。
Apple はおそらく、iOS オペレーティング システムの将来のバージョンで、より多くの種類のデータの追跡を開始し、より多くのスクリーンタイム オプションを提供する予定です。現時点では、スクリーン タイムは、デバイスの使用方法を理解するために必要な重要なデータを提供し、必要に応じて役立つナッジを提供します。保護者向けに、スクリーンタイムにはより強力なペアレントコントロールも含まれています。
