テクノロジーを利用して人生で最高の体調を整え、息子を救った方法

2013年の時点で、私の体重は210ポンドでした。 2017年10月、私は体重が136ポンドあり、末っ子のアックスに腎臓を提供しました。これは私たちの物語です。

ほとんどの人たちと同じように、私もいつも太りすぎだったわけではありません。私はかなり小柄な人間で、長い間身長 5 フィート 6 インチ、体重は約 150 ポンドでした。そして何年もの間、多くの時間を立ちっぱなしで過ごす仕事に就いていました。しかし、ライターとして生計を立てるためにキャリアを変えたとき、状況は変わりました。仕事で毎日 7 マイル以上歩いていた私は、キーボードの後ろに座って仕事をするようになりました。当時はなんとも思わなかったが、結果として生活習慣を変えるべきだった。

私がフルタイムで書き始めたのは 2011 年の 4 月で、ちょうど冬から春への移行期でした (テキサスではともかく)。寒い季節が戻ってきたとき、私は厳しい現実に直面しました。「私の防寒着はどれも合わない」ということでした。知らないうちにかなり体重が増えていました。

それでも、私は座りっぱなしの生活や食生活については何もせず、ただ新しい服を買っただけでした。最終的には最大体重210ポンドに達しました。その時点で、何かをしなければいけないと思ったので、積極的に行動することにしました。子供の頃乗馬が好きだったので自転車を買いましたが、うまくいきませんでした。覚えているほど楽しくなかったのですが、今にして思えば当然のことですが、私は信じられないほど太りすぎで、体型も崩れていました。結局、私はその自転車を売り、以前の、正座して食べ物を食べすぎるというライフスタイルに戻りました。

そして、2013 年の終わり近くになって、もう十分だと判断し、本格的に変化する時期が来たと判断しました。 8月に妻と私は自転車店を見に行き、最終的にスペシャライズド・シーラスを持って出発しました。これは私の最初の「本物の」自転車であり、最終的に私の人生を永遠に変えることになるものでした。それは妻からの誕生日プレゼントでしたが、どうやら妻は私と同じくらい（あるいはそれ以上に）太っていることにうんざりしていたようです。

私の減量の旅の始まり

Sirrus は、スペシャライズドのハイブリッドロードスタイルバイクの製品であり、私がこれまでに所有した、量販店以外で購入した最初のバイクでした。この自転車が登場する前は、自転車に 500 ドルも出すなんて想像もできませんでしたが、初めて自転車に乗ってから、その大騒ぎが理解できました。適切なサイズの自転車に乗ることが重要である理由がわかり、シフト操作がどれほど快適であるかがわかりました。私が自転車に乗るのが楽しくなったきっかけはこの自転車でした。

しかし、それは簡単に始まりませんでした。私が死ぬと感じるまでの最大距離は 5 マイルでした。私はそのような短い距離を数か月間走りましたが、体重はほとんど減りませんでした（最初の数か月間で5ポンドほど落ちたと思います）。フラストレーションがこみ上げてきて、ほとんど諦めてしまいました。代わりに、私はいくつかの研究を行って、ずっと気づくべきだったということを学びました。それは、食事は減量の重要な部分であるということです。今、大声で言うと、とても愚かで当たり前のことのように思えますが、当時は、もっと活動的になれば体重が減り始めるだろうと思っていました。いや。

そこで私は、多くの人にとって実証済みの減量方法である CICO (摂取カロリー、消費カロリー) について調べたり読んだりし始めました。要点は非常に単純です。摂取カロリーよりも多くのカロリーを消費すれば、体重が減り始めます。遺伝のせいで、体重が減りやすくなる人もいれば、空腹感や血糖値の問題で苦労する人もいますが、医学的な問題がなければ、この方法はほとんどの人にうまくいくはずです。私は Google Play から MyFitnessPal をダウンロードし、摂取量の追跡を開始しました。

私は数週間にわたって（何も減らそうとせずに）通常の摂取量を追跡し、平均して1日にどのくらい食べているかを確認しました。 たくさん ありました。 MyFitnessPal は、特定の割合 (1 週間に 1 ポンド、1 週間に 0.5 ポンドなど) で体重を減らすために 1 日にどのくらいのカロリーを摂取する必要があるかを計算する非常に簡単な方法を提供します。私は週に 1 ポンド減量するという数値を入力し、旅を始めました。

問題は、自転車で消費したカロリーを追跡する方法も必要だったということです。驚かれるかもしれませんが、それは思っているほど簡単ではありません。アクティビティを追跡し、カロリー消費量を表示するほとんどすべてのアプリは独自のアルゴリズムを使用しており、その結果は 大きく 異なり、場合によっては 2 倍も異なる可能性があります。初期の頃は非常に多くのアプリをテストしましたが、最終的には Runtastic ( Android 、 iOS ) に落ち着きました。この種のことに関する私の限られた経験を考慮すると、それは当時最も現実的なカロリー情報であると私が考えていたものを提供しているように思えました。

最初の数週間は体重が減らず、いつも空腹のままでした。腹が立って、「効果がない」と何度も諦めそうになりました。しかし、私はコースを離れ、自転車に乗り続け、摂取量に注意しました。約3週間後、体重計の数値が下がり始め、体重が減り始めると、劇的な速度で減少し始めました。翌年もずっとライディングとトラッキングを続け、40ポンド以上体重を減らしました。

2014 年末までに、私の体重は 165 程度まで減りました。かなり減りましたが、BMI によれば厳密にはまだ太りすぎでした (私は「肥満」から始まりました)。かなりの進歩を遂げましたが、やるべきことはまだたくさんありました。

その後、私たちの世界は激震しました。

思い出に残るクリスマス

2014 年 12 月、私の末の息子は、腎不全を引き起こす小児のまれな病気である局所分節性糸球体硬化症 (FSGS) と診断されました。

2012年の初めに私の末の息子が生まれたとき、彼の耳には小さなスキンタグがありました。腎臓と耳は子宮内でほぼ同時に形成されるため、一方の変形が他方にも問題を引き起こす可能性があるため、これは懸念を引き起こしました。彼らは彼の腎臓の超音波検査を行いましたが、すべて問題がないようで、私たちはそれについて再び考えませんでした。

彼はいつも小さな赤ちゃんでしたが、私も妻もかなり小さいので、私たちや彼の医師にとっては心配するようなことではありませんでした。しかし、2014 年半ば頃、私たちは彼の体重が有意に増加していないことに気づきました。同じ頃、私たちは彼の目が毎朝腫れていることに気づきました。私たちは彼を医者に連れて行くことにしました。

当初は、どちらも心配するほどのことではありませんでした。私たちと同じように、医師も季節性アレルギーが目の腫れの原因ではないかと考えました。体重増加に関しては、医師はグルテンアレルギーが問題である可能性があると示唆し、グルテンフリーの食事をとるよう指示した。数週間後、効果が出てきたようで、体重が数キロ増えていました。

私たちは皆間違っていたことが分かりました。

2014 年のクリスマスの週、私の息子がインフルエンザにかかりました。私たちは彼の健康を保つために常に必要な予防措置を講じていたので、彼が病気になるのはこれが初めてでした。クリスマスの日、彼は体調が悪くてベッドから出ることさえできませんでした。私たちがプレゼントを開けている間でも、彼はただ寝ていたかったのです。その夜、妻は彼の足が腫れていることに気づきました。朝になると彼の症状が良くなるかどうかを確認するために一晩待ちましたが、翌日までに何かがおかしいことが明らかになりました。

妻が足のむくみについて調べたところ、「ネフローゼ症候群」と呼ばれるものを見つけました。これは、腎臓が正常に機能していないことを意味する一種の包括的な用語です。私たちには他に子供が 4 人います (一緒にいるのは末っ子だけです)。私が息子を緊急治療室に連れて行く間、彼女は彼らと一緒に家にいました。

クリスマスの翌日だったのでERには誰もいなかったので、すぐに診てもらえました。私は医師にアックスの症状について話し、ネフローゼ症候群についても必ず言及し（正直、その時は本当に何を言いたいのか分かりませんでした）、医師は最初の検査を行いました。数分以内に、彼は私を見てこう言いました。

「私のために何かをしてほしいのです。彼を車に戻して、[テキサス州ダラスの]小児病院まで運転してください。それはできますか？そうでない場合は、救急車を手配します。今回の訪問には料金はかかりませんので、今すぐ彼を連れて行ってください。」

おお。私の心はドキドキしていました。何が間違っていたのでしょうか？なぜ緊急なのか？

私は妻に電話し、他の子供たちを義母の家に連れて行き、アックスをテキサス州ダラスの小児医療センター（当時私たちが住んでいた場所から車で30分）の緊急治療室に連れて行きました。 12月26日午後7時。彼は無気力でひどい様子でした。彼らはいくつかの検査を実施しましたが、カテーテルで尿サンプルを採取しようとしたところ、膀胱が完全に乾いていたため、何かが非常に間違っていることが分かりました。

その夜の真夜中頃、彼らは彼の腎臓が正しく機能していないことを私たちに告げ、私たちを入院させました。翌朝午前7時、彼は血液透析カテーテルを挿入するための手術を受けていた。彼は2歳でした。

彼が増加していた「体重」は体液貯留でした。腫れぼったい目はネフローゼ症候群の最初の兆候でした。足のむくみは浮腫が原因でした。彼の腎臓は何か月も機能不全に陥っていましたが、私たちには全く分かりませんでした。彼の医師も腎臓に何か問題があるのではないかと疑う理由はありませんでした。小児の腎不全は非常にまれです。

ここが本当に怖いところです。もし彼をERに連れて行くのに あと1日 待っていたら、彼はおそらく生きていなかったでしょう、と彼らは私たちに言いました。彼はそれほど死に近づいていたのに、私たちはまったく無知でした。そのことを考えただけで、言葉では言い表せないほど、みぞおちが胸に突き刺さります。

すべてを変えた診断

私たちは手術の前の朝に腎臓科医に会って、何が起こっているのか、そして何が予想されるのかを説明してくれました。彼は、アックスは体から余分な体液を除去するために透析を受ける必要があるだろうと語った。結局のところ、この体液は有毒だったのだ。彼の腎臓が正常に機能していなかったため、通常は尿を通して濾過される物質が体内に漏れ出していました。彼の血流に。

親なら誰もがそうであるように、妻も私も取り乱しました。しかし、腎臓科医は私のところに歩いてきて、私が生きている限り決して忘れることのない言葉を言いました。彼は私の肩に手を置き、こう言いました。しかし、私たちはそれがあなたのものであることを知っていることを理解していただきたいのです。」今でも涙なしでは考えることができません。その言葉は私にとってとても意味があり、今日に至るまで、おそらくこれまで誰かが私に言った中で最も意味のある言葉です。

アックスは数時間手術を受け（記憶が正しければ、その時間枠全体はちょっと曖昧です）、そのほぼ直後に最初の透析治療を開始しました。液体は徐々に排出され始める必要がありますが、徐々に排出されなければなりません。

当初は週に4回透析を受けており、合計3週間の入院でした。その間、何が起こっているのかを正確に特定し、慢性か急性かを調べるために腎生検を受けました。連鎖球菌性咽頭炎などの一部の病気は小児に急性腎不全を引き起こす可能性があるため、透析が必要となるのは腎臓が回復するまでの短期間だけです。その時点では、それが私たちの最良のシナリオでした。

しかし、私たちが得たものはそうではありません。生検の結果が返ってきたとき、それは慢性的であることが決定的でした。正式な診断 (FSGS) が得られるまでまだ数日ありましたが、すでに分かっていることが 1 つありました。それは、彼が末期腎疾患 (ESRD) を患っており、腎臓移植が必要であるということです。その間、彼は移植手術ができるほど大きくなるまで透析を続けることになった。

生検の後、彼はもう一度おしっこをして、それだけでした。 3 年間、彼はオシッコをせず、体を清潔に保つために透析に頼っていました。彼は4か月間血液透析を続けましたが、その後、私たちは腹膜透析に切り替えました。腹膜透析は、自宅で行うことができ、小さな体にとってはるかに簡単な透析の一種です。

初めて病院に入院したとき、私の体重は約165ポンドでした。 2015 年 1 月に退院したとき、ストレス、うつ病、不安など、あらゆるネガティブな感情のせいであまり食べていなかったので、体重は約 150 まで減っていました。しかし、その後の数か月間、私は食べすぎて 175 まで戻ってしまいました。これもストレスのせいでした。面白いですね。

ゲームに頭を取り戻す

頭の調子を取り戻し、減量の目標を再開するまでに数か月かかりました。慢性疾患の子供を持つことで身体と精神にかかる負担は、どれだけ強調してもしすぎることはありません。憂鬱、罪悪感、失恋、未知への恐怖など、すべてを処理するのは非常に困難です。私たちは彼に集中しすぎて、自分自身の健康上の目標についてはまったく考えていませんでした。

しかし最終的には、私たちは透析、毎日の服薬、慢性疾患の子供の世話という「新しい日常」に落ち着きました。数か月後、自分の健康に再び焦点を当てる時期が来たと感じました。結局のところ、自分で自分を助けることができなかったら、どうやって彼を助けることができたのでしょうか？

今回は、最初の減量目標である 40 ポンドを達成した自分への「贈り物」であるロードバイクにアップグレードし、心拍数データなど、より優れた指標を使用してトレーニングを開始しました。私はサイクリング活動を続けるために Runtastic などのアプリの使用をやめ、Garmin のサイクリング製品 (当時は Edge 510 ) に切り替えました。

Garmin は他の何よりも消費カロリーを正確に追跡していることがわかりました。これは主に Garmin の指標が動的であるためです。あなたの身体と活動レベルを「学習」し、年齢、心拍数、地形データを組み合わせてワークロードを推定します。これはスマートであり、はるかに高価なシステムを使用せずに得られる精度に限りなく近いものです。 (そして正直に言うと、Garmin に移行するだけでも購入コストは十分に高額です。)

以前よりも減量に真剣になった頃です。私は再びカロリーを追跡するために MyFitnessPal を使い始め、体重やその他の体の指標を追跡するために Runtastic Libra スケールを追加しました。体脂肪率などの特定の詳細に関して、この種の体重計がどれほど正確であるかについては疑問がありますが、私の経験では、同じ製品と同じ指標を毎日使用して追跡している場合、精度よりも一貫性が重要です。結果は続きます。

ここから、テクノロジーが私の体重減少においてより重要な役割を果たし始めました。この時点から、私の減量はテクノロジーによって推進され、新しいガジェットが追加され、私の追跡、トレーニング、さらには生活の方法に不可欠な部分になりました。 MyFitnessPal、Garmin Edge 510、Runtastic Libra 体重計の 3 つを組み合わせたおかげで、目標体重である 155 ポンドまで落とすことができました。年間で 20 ポンド減、全体では 55 ポンド減りました。この体重を年末まで維持できました。 2015年。

2016 年、私は月に 500 マイル以上を自転車で走行していたので、自分のルーティンに満足していました。自転車に乗っている時間を考えれば、食べたいものは何でも食べられるだろうと思っていました。私は間違っていた。 2016年に体重が約10ポンド増えて、165ポンドまで戻り、不健康な体重に戻ってしまいました。 (ただし、BMI は 155 であっても、かろうじて「太りすぎ」のカテゴリーに入ります。)

皮肉なことに、2016 年のほとんどは、アックスの体重増加を助けるために費やされました。腎臓は毒素を濾過するだけではなく、腎不全の子供たちは他の子供たちと同じように成長しません。これに、透析は体に非常に負担がかかり、食べる意欲がなくなるという事実を組み合わせると、そのような状況にある子供にとっては、体重が増えるのが信じられないほど困難になります。

しかし、私たちはコースを維持し、移植体重（16キログラム）まで彼の体重を増やすためにできる限りのことをしました。 2016 年末までに、2017 年が移植の年になることがわかっていました。

妻と私は早い段階で、寄付の可能性がある列の先頭に並ぶことを決めていました。そして2017年、それがついに実現しようとしていたので、私は寄付するだけでなく、手術から立ち直るために体を準備する必要がありました。 2016 年は主に自動操縦で過ごしましたが、2017 年は仕事に戻る時期でした。

テクノロジーを活用して人生最高の状態を手に入れる

2017年1月1日、私は食生活を徹底的に見直しました。私は再び MFP を熱心に使い始めました。私は水とコーヒー以外の飲み物を一切やめました。腎臓を提供できる限りきれいな状態にしておきたかったのです。私は自分の水分摂取量を監視しました。今まで以上に自分を大切にするようになりました。以前は55ポンド減量していましたが、健康状態が最も良くなったのは2017年のことだと感じています。

当時乗っていたバイクにパワーメーターを追加しました。これが消費カロリーを追跡する最も正確な方法です。パワーメーターはひずみゲージを使用して、ペダルに物理的に投入されているパワー (ワット単位) を計算します。 1 ワットは 1 カロリーに相当するため、特定の乗り物でどれだけ消費したかを最高の精度で正確に知ることができます。

しかし、それは私にとって氷山の一角にすぎませんでした。また、屋内で自転車に乗れるようにするツールであるバイクトレーナーも手に入れました。すぐに、それと一緒に使用できる TrainerRoad というプログラムを見つけました。フィットネスの目標を達成するのに何よりも役立ったものを 1 つ挙げるなら、それは TrainerRoad です。

屋内サイクリングの問題点は次のとおりです。それは、ちょっとひどいことです。自転車で外に出ることはサイクリングの最高の点の 1 つであり、道路の微妙な違いが物事を面白くします。室内ではただ回っているだけです。退屈ですし、モチベーションを保つのも大変です。トレーナーにとって 30 分はめちゃくちゃ長く感じます。しかし、TrainerRoad は、少なくとも私にとってはそれを変えました。

構造化されたインターバルトレーニングを使用してライダーの体調を整え、より速く走れるようにします。 TrainerRoad ユーザーのほとんどは、レースに向けて速くなるためのトレーニングプランの一部としてこれを使用していますが、私はもっと大きな目標を念頭に置いていました。移植に向けて体重を減らし、人生で最高の状態になりたいと考えていました。 TrainerRoad は、物理的な面だけでなく、さまざまな面で私を助けてくれました。

TrainerRoad を 6 週間使用したことで、屋外で継続して 3 年間 ライディングを続けたよりも、より強力なライダーに生まれ変わりました。それは主に肉体的な向上によるものですが、ここには私が予想していなかった要素がありました。それは精神的な変化です。 TrainerRoad を使用すると、無理だと思っても無理せずに続けることができます。それは私がどこまで深くなれるのか、私のが実際にどれほど深いのかを教えてくれました。いつもなら外で後ずさりしていたところを、TrainerRoad は私が予想をはるかに超えて突き進み、進み続けることができることを示してくれました。

その精神的な障壁を打ち破ることは、私にとってただ自転車に乗る以上に大きな意味を持ちました。それは、自分がどれだけのことに対処できるかを私に示しました。息子が私のモチベーションだったので、後退したいと思うたびに息子のことを考えていました。私は彼がこれまで経験してきたすべてのこと、彼が普通でいるために毎日どれだけの努力をしてきたかを考えました。それに対する感情的な反応が、最も過酷なトレーニングを乗り越えるために必要なすべてでした。TrainerRoad は、それを見つけるために私を深く掘り下げるのに役立ちました。今では、そのような「深く掘り下げる」精神を、自分の人生の他の多くの側面に適用しています。

私はで TrainerRoad を使い始めましたが、すぐにソフトウェアがリモートで制御できるスマートトレーナーにアップグレードしました。このため、私は規定の力でインターバルを維持する必要がさらに強まりました。後退したくてもできませんでした。これにより、私のフィットネスは、自分一人では到達できなかったレベルにまで引き上げられました。

私はこれを使ってバイクに乗ってより強くなり、全体的な調子を良くし、体重を減らし続けました。私はドナーになるために必要な検査を受けながら、これらすべてを行いました（信じてください、 非常に多くの検査 がありました）。私は 2017 年 3 月 3 日に生体ドナー移植申請書に記入しました。互換性テストを開始したのは 4 月 13 日でした。

8月22日、私は彼のドナーになることが承認されました。

2017年10月9日、私は当時5歳だった子どもに腎臓を提供するため、136ポンド（2013年の開始体重より74ポンド、2017年初めから29ポンド）軽い136ポンドで、テキサス州ダラスにあるUTサウスウェスタン大学のドアをくぐった。 -1歳の息子。こちらは移植翌日、2017年10月10日の私たちです。

これが私の存在の頂点でした。私がこれまでに行った最高点、そしておそらくこれからも最高点です。そしてテクノロジーがなければそれは不可能でした。

面白い事実：彼らはダラスのUTサウスウェスタン大学で私の腎臓を摘出しましたが、息子の移植は1マイルほど離れた小児医療センターで行われました。外科医が2人いて、1人が私を担当し、もう1人が彼の担当をしていました。私の手術は彼の手術より約1時間早く始まり、両手術チームはその間ずっと連絡を取り合っていました。私の外科医が腎臓の切除を終えようとしていたとき、アックスの外科医は彼の準備をしていました。私の腎臓が摘出された後、私の外科医は息子の腎臓を最終的に接続するために小児病院に行きました。

移植以来、私たちは二人ともとても元気に過ごしています。医師や外科医は、彼の回復は私よりもはるかに早いだろうと言いました。彼の体は欠けていたものや必要なものを獲得しつつありましたが、私の体は常に持っていたものを失いつつありました。

移植当日、手術後の私たち

それはこれ以上ないほど真実でした。3 週間も経たないうちに、私がまだソファに横になって立ち上がろうともがいている間、息子は普通の 5 歳の男の子がそうであるように壁から跳ねるようになりました。変化のためについに重荷の矢面に立つことは、私にとってとても意味のあることでした。何年もの間、彼が病気と闘っているのを見て、私が彼の代わりになれたらと願っていたのですが、ついにその機会が訪れたのです。

私と息子の人生を変えたテクノロジー

それが私たちのストーリーであり、その中にテクノロジーが散りばめられています。しかし、私が長年にわたって使用してきたものすべてに興味がある人のために、それを読みやすいリストにまとめることは役に立つかもしれないと思いました。それで、ここにあります。

アプリとソフトウェア

MyFitnessPal ( Android 、 iOS ): カロリーとマクロを追跡します。iOS と Android で利用できます。体重を減らしたり増やしたりしたいと考えている人、または単により良い体型になりたいと考えている人にとって、非常に貴重なツールです。
Runtastic Pro ( Android 、 iOS ): ランニング、サイクリングアクティビティなどを追跡します。 iOS と Android で利用できます。
Strava ( Android 、 iOS ): これはランナーやサイクリストにとっての事実上の標準であり、アスリートにとってのソーシャルネットワークのようなものです。詳細なメトリクスと素晴らしいデータを使用して、アクティビティなどを追跡します。 iOS と Android で利用できます。
TrainerRoad : あなたの人生を変える屋内自転車トレーナー用ソフトウェア。 iOS 、 Android 、 Mac 、および Windows で利用できます。

バイクとガジェット

バイク: バイクには「テクノロジー」は何もないと主張する人もいるかもしれませんが、私は純粋に現代のバイクでどれだけの研究と高度な製造が行われているかに基づいて適格であると考えています。私のバイクに関しては、グラベル用の 2016 Cannondale CAADX とロード用の 2016 Cannondale CAAD12 Disc の 2 台を持っています。
Garmin Edge : Edge 510 から始めましたが、後でにアップグレードしました。これらの超高度なサイクリングコンピューターは、市場で最高のものの 1 つです。これは私のサイクリングを次のレベルに引き上げた最初の製品でした。
(生産中止): このスマートスケールは私の携帯電話と同期するので (ただし、過去数か月間この機能で多くの問題が発生しました)、体重と体脂肪率を常に把握できるようにしています。ここ何年にもわたって素晴らしい規模を実現してきましたが、アップグレードの時期が来たのかもしれません。私は、Libra をに置き換えようとしています。これは、TrainerRoad のスタッフによって強く推奨されています。同様のスケールを探している場合は、チェックアウトするオプションのリストの最初にそれが挙げられます。
Kickr Snap スマートトレーナー : 私の最初のトレーナーは、市場で最高の流体トレーナーの 1 つであるカートキネティックロードマシンでした。しかし、Kickr Snap はそれを次のレベルに引き上げます。インドアトレーナーを検討している方のために、最適なものを選ぶためのガイドを書きました。
Stages パワーメーター : Garmin Edge 510 は私のサイクリング方法を根本的に変えましたが、Stages パワーメーターは私のトレーニングをワンランク上に引き上げてくれました。高価な買い物ですが、今ではパワーメーターなしでは乗りません。

誰もが生体ドナーを利用できるわけではなく、臓器提供を待ちながら毎年何千人もの人が亡くなっています。まだ臓器提供者として登録していない場合は、ぜひ登録してください。ほんの数分しかかからず、命を救うことができます。

これを読んでくれた皆さんに、心から感謝したいと思います。これは間違いなく、私が今まで書いた中で最も難しいものでした。最初の診断からのすべての記憶、つまりここ数年考えていなかった記憶をすべて思い出すのは困難でした。この作品に伴う痛みや涙は、書き始めたときには予想していなかったことでした。ですから、私と一緒に過ごすために一日の時間を割いていただいたことに心から感謝しています。